MESSAGE IMPORTANT

Bonjour tlm

 

Non je n'ai pas cessé mon cheminement de perte de poids, je continue, malgré des périodes où c'est un peu plus difficile. Je suis à presque 20 lbs de perdues.  Ça serait bien dommage de laisser tout tomber.

 

J'aurais un message important,

 

Dorénavant ceux et celles qui veulent me suivre dans ma démarche, je serai seulement sur ma page Facebook.  Je n'ai plus le temps de venir écrire mon cheminement à 2 places. De plus, il y a plus de gens qui me suivent sur Facebook qu'ici sur mon blog et c'est moins compliqué pour échanger.   Alors je vous y attend avec plaisir. 

 

Merci à on se retrouve sur Facebook

 

Line :)

Une gâterie pour mes hommes et.....On continue!

Bon vendredi

 

Voici un peu de mes nouvelles, malgré 2 jours où j'ai été très tranquille cette semaine, car mes jambes m'ont fait souffrir et qu'en plus j'étais dans ma semaine de femme, car c'est quasi le déluge pour un bon 24h.  Ça me siphonne de l'énergie et durant cette période je suis plus fatigué. Alors pour moi, je prend cela plus relaxe.

 

Par contre je continue toujours mon programme Minçavi et je peux vous dire que je suis toujours aussi disciplinée.  Je ne me sens pas "isolé", au contraire, ça me surprend que la malbouffe ne me manque pas! Hier j'ai même osé faire un dessert, un VRAI dessert pour mes 2 hommes.  Je voulais les gâter un peu, car depuis que j'ai commencé Minçavi  le 14 avril, je peux dire qu'ils ont fait les efforts que je leur ai demandé.  Ça méritait une belle récompense pour eux.  Je leur ai fait un gâteau pouding au chocolat. Je crois qu'ils ont apprécié.  Moi j'était contente de leur faire ce plaisir et je n'ai pas été du tout ''agacée'' par ce dessert. Si j'aurais eu des doutes sur moi, je ne l'aurais pas fait.  Ça m'aurais donner rien de bon de faire ce dessert si je ne m'aurais pas senti capable de ne pas en prendre un morceau aussi.  Je suis fière de moi.  Je ne dis pas que je vais faire cela à toute les semaines.  Mais de temps en temps, je sais que je dois leur faire plaisir et je le fais quand je me sens prête et à l'aise de le faire!

 

Alors, je prend ça un jour à la fois, je garde le contrôle et je vois à ce que mes menus soit toujours écrits et suivis.  C'est comme ça que je réussi à tenir bon. J'organise mes journées à ce que mon programme passe en premier.  Peu importe ce que je fais.  C'est non  négociable :)

 

À ceux et celles qui suivent aussi un cheminement vers la santé, lâchez pas! Prenez une journée à la fois et même s'il y a des dérapages, des écarts ou des difficultés, dites vous bien qu'on est pas parfait et que l'important c'est de se relever.  Ça nous rend encore plus fort.

 
Merci à ceux et celles qui me suivent et viennent me lire, merci de votre soutient ça m'aide à tenir le coup de savoir que vous êtes là :)
 

Bon week end!

 

Line XOX



Ça paie de dire et de se dire NON!!

 

 

Bon lundi tlm,

 

Comme je mentionnais au dernier post, ben j'en ai la preuve.  J'ai dit non et je me suis dit non et me voilà récompensé d'avoir eu cette discipline.  J'ai perdu un beau 5.8 lbs en deux semaines.

 

Je vous dirai pas que c'est facile, au contraire, faut se parler constamment. J'arrive à me contrôler quand je me dis n'oublie pas pourquoi tu suis ce cheminement.  N'oublie pas d'où tu viens. N'oublie pas les souffrances que tu as eu moralement et physiquement,  n'oublie pas comment la bouffe te rendais vulnérable et malheureuse. Ben c'est ça, j'oublie pas et je crois que je n'oublierai jamais...

 

Ça fait tellement de bien au moral quand nos efforts sont récompensés.  Je sais que ça sera pas toujours ainsi.  Que j'ai un long parcours à faire.  Je sais que j'ai eu et que j'aurai d'autres tentations qui viendront me hanter et me tester, mais je crois avoir les bons outils nécessaire pour y arriver.  Un bon programme, toujours écrire mes menus, aller à toutes les conférences, de la bonne volonté pour me refaire une santé et la confiance en moi que je retrouve

 

On s'enligne encore pour une autre belle semaine, du work out, de la marche, de la bonne bouffe Minçavi et du soleil dans mon cœur :)

 

Bonne semaine :)

 

Line XOX

Savoir dire NON!!

Allo la compagnie, bon vendredi!

 

Je voulais vous donner un peu de mes nouvelles car je n'ai pas été souvent en ligne depuis quelques jours, maman était ici à la maison. On a pu passer du temps ensemble. Tout va bien pour moi, je peux dire que je n'ai jamais été aussi en contrôle de moi-même depuis très longtemps. J'ai eu des petites occasions dont j'aurais pu tricher ou lâcher mais j'ai traversé ...cela facilement. J'ai pu enfin me dire NON Line, ce n'est plus pour toi, cette ancienne façon de manger. On parlait de bouffe moi et ma mère concernant les annonces publicitaires le soir quand tu regardes la TV. Je vois constamment comment les pubs peuvent être néfastes pour les gens, pubs de resto, de barres de chocolat, de croustilles...c'est quasiment harcelant quand tu vois ça. Tout pour tenter le diable et promouvoir la malbouffe alors qu'on se bat pour manger santé. Mais bon, moi j'ai mis une croix la dessus, car de jour en jour, je me rend compte comment je me sens beaucoup mieux depuis que j'ai cessé de manger ainsi. Autant moralement que physiquement. 

 

 Je deviens de plus en plus zen avec moi-même et je me dis, Line, c'est comme ça tu vas garder un meilleur contrôle sur toi-même. Je me donne le temps de perdre mon poids. Plus le temps avance plus je me sens forte, pourtant avant, ce n'était pas comme ça. J'étais pas prête et ce n'était pas les bonnes fois. Maintenant, je vois ma perte de poids non pas comme un défi mais une renaissance de moi-même. Je me redécouvre en tant que personne, mon humeur est meilleur, je me sens mieux peu à peu dans ma peau. J'ai pourtant seulement plus de 13 lbs à date de perdu mais je sens tranquillement le changement qui se fait. Je soigne en même temps mon problème de nerf sciatique, dont je souffre depuis au moins 8-9 mois, avec des exercices qui me font du bien. Depuis le temps que j'ai mal aux jambes, mon poids ne m'aide pas mais en plus quand tu as ce problème de sciatique, c'est doublement souffrant. Je sens mes jambes redevenir plus fortes peu à peu, c'est plus facile pour moi de marcher sans trop souffrir. 

 

 Bref, tout va pour le mieux de jour en jour. J'ai enfin confiance en moi et mes capacités et mon programme passe avant tout. Quand nous avons à sortir, je m'organise en conséquence de mon Minçavi, sinon, on fait autre chose. C'est fini le temps ou je passais ma santé en dernier, fini le temps où je devais faire des sacrifices pour plaire aux autres. Si je ne le fais pas, si je ne prend pas du temps pour moi, personne ne le fera. Personne d'autre peu le faire à ma place. Savoir dire non et se dire non fait du bien. Se dire non à la malbouffe, dire non je ne triche pas car je vais avoir des regrets, dire non et se dire non ça fait pas mal. Ça nous démontre qu'un moment donné ça paye et ça donne des résultats qu'on attendaient depuis longtemps. Moi je me dis non et je dis non, et depuis ce temps, tout va bien 

 

  Bon week end !!

 

Line XOX

Coucou!!

Bon mercredi la gang de motivés(es)! J'espère que vous passez une belle semaine. Moi même si je ne suis pas très présente depuis quelques jours, tout va bien. Je profite du beau temps, je continue mon programme Minçavi et je ne lâche pas!!

 

 Je suis toujours motivé à continuer sur ma belle lancée. Pour ceux et celles qui se posaient la question, Lundi j'avais pas de pesée étant donné que c'était ...fermé. Alors c'est lundi prochain la prochaine pesée. Tout va bien. J'ai mangé au resto 2 fois car j'étais à Québec dimanche, (salade toscane et poulet grillé au McDo, avec très peu de vinaigrette - balsamic et 1 lait. et au Normandin, filet de poisson grillé avec purée de pommes de terre, légumes vapeur et une salade du chef, vinaigrette à part et de l'eau.) Très fière de mes choix. Alors on continue la cadence et on lâche pas!!

 

Tourlou! Line xox 

On continue la cadence :)

Hellooo la compagnie!!

 

Non non, j'ai pas lâché ma semaine a très bien été.  Je garde toujours le cap.  Juste 2 jours cette semaine où j'ai été assez tranquille car j'ai fait de la rétention d'eau, j'avais les pieds enflés et les jambes lourdes comme du ciment!

 

Je me suis tenus tranquille et j'ai fait seulement le nécessaire dans la maison.  Maintenant tout est sous contrôle, mais je vais devoir dealer avec ça de temps en temps au cours de l'été car quand il fait chaud et humide, c'est ce qui arrive.

 

À part de ça, hier et aujourd'hui ça été de la popote santé et un beau dessert Minçavi.  Un superbe gâteau au fromage, recette que j'ai prise dans le livre, le 30e anniversaire de Minçavi, une bonne soupe aux légumes et un bœuf aux légumes sont présentement en train de mijoter.  Ça sent très bon dans la maison. Ça sent les vitamines, l'énergie, bref, ça sent la Santé :)

 

Je vous souhaite une excellente journée et je vous reviens avec les recettes et photos au cours du week end ou lundi  :)

 

Tourlou XOX

Une belle pesée hier :)

 

 

Bon mardi à tous,

 

Pas eu le temps de venir vous dire le beau résultat hier mais je prend quelques petites minutes ce matin avant d'aller faire mon cardio tae boxe chez mon amie Maryse. 

 

À ma pesée chez Minçavi hier, j'ai perdu un beau 2 lbs!! Je suis tellement contente!  J'ai fait une belle semaine et je peux dire que même si je suis seulement rendu à 13.6 lbs d'éliminées, je me sens mieux déjà.  Ça fait un bien énorme de reprendre de l'énergie peu à peu et je m'en ressens.  Ça se voit dans mon attitude, mon moral va très bien et je vois disparaître mon anxiété.  Je retrouve de plus en plus la confiance en moi et mon estime de soi.  J'ai enfin du temps de penser à moi, je prend le temps de m'occuper de moi, ça fait tellement de bien.

 

Alors voilà, je sais que je vais vers le meilleur pour moi et c'est encourageant de voir que je vais enfin arriver à bon port. 

 

Bon mardi les amis (es) prenez du temps pour vous, c'est primordial :)

 

Line XOX